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On 09.03.2020
Last modified:09.03.2020

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Wir haben am Bodensee gefeiert, wo die bürgerliche Küche heimisch. In solchen Situationen merke ich, dass die vegane und zudem kalorienarme Küche nicht sehr sozialverträglich ist.

Es ist unglaublich, wie viel sich im Alltag um Essen und Trinken dreht. Ganz zu schweigen von den bemitleidenden Blicken, die man zugeworfen bekommt, während man mit einer Handvoll Nüsse den anderen beim Essen zu sieht.

Das ist schon nicht ganz einfach. Nichts desto trotz war das Wochenende schön. Und da wir am Bodensee waren, konnte ich viel schwimmen und war ständig in Bewegung.

Das motiviert mich weiterhin durchzuhalten. Heute geht es mir schon deutlich besser und ich bin wieder motivierter.

Vor allem der Gewichtsverlust motiviert mich weiter zu machen. Eines plagt mich allerdings so richtig: Ich habe wahnsinnige Lust auf etwas Ungesundes.

Vor allem beim Abendessen fällt mir die Ernährung ohne tierische Produkte schwer, denn die Gerichte wollen mir einfach nicht so recht gelingen. Während ich in der ersten Challenge-Woche schnell Verbesserungen bei meinem Hautbild feststellen konnte und ein Kilo an Gewicht verloren habe, hatte ich nach der Hälfte der Zeit das Gefühl, dass alles stagniert.

Das war ziemlich demotivierend. Heute habe ich die Hälfte der Challenge geschafft, das muss gefeiert werden. Deshalb habe ich mich zum ersten mal an einen veganen Kuchen ohne Mehl gewagt und wollte damit nicht nur mich selbst, sondern auch meine Familie überzeugen.

Der Kuchen sah richtig lecker aus und auch die Zubereitung ging überraschend schnell und einfach. Als pflanzlichen Ersatz für Gelatine habe ich Agar-Agar verwendet - mit ziemlich starkem Eigengeschmack.

Deshalb hat am Ende die ganze vegane Joghurtmasse nur danach geschmeckt. Mit diesem Kuchen konnte ich die Kritiker meines neuen Lebensstils nun wirklich nicht überzeugen.

Ich will den Kuchen aber noch einmal probieren. Diesmal werde ich an der Rezeptur einiges ändern. Heute war es soweit, ich habe gesündigt.

Nichts desto trotz enthält das Kaffeepulver eine Menge Zucker. Nach diesem kleinen Ausrutscher habe ich mein Sportprogramm umso motivierter durchgezogen.

Neben dem Fitnessstudio habe ich mittlerweile auch ein "Tae Bo Cardio Workout" für mich entdeckt, dabei kann man sich richtig schön auspowern und alle Aggressionen abbauen.

Hätte ich die Zeit, um die Rezepte aus Attila Hildmanns Buch eins zu eins nachzukochen, dann wäre ich sicherlich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.

Mein Alltag sieht allerdings anders aus: Wenn es schnell gehen muss, dann greife ich doch oft nur zu Salat oder Obst mit Sojajoghurt. Neben den Krämpfen habe ich auch oft mit Schwindelgefühlen und Magenschmerzen zu kämpfen.

Auch beim Sport läuft nicht alles nach Plan, besonders beim Laufen und Radfahren brennen meine Muskeln schnell.

Zum Glück bin ich diese Auf und Abs während der Challenge schon gewohnt und hoffe, dass es mir bald wieder besser geht. Woche drei neigt sich nun dem Ende und es bleiben nur noch 7 Tage - dann habe ich das vegane Experiment geschafft.

Zusätzlich habe ich noch Magnesium- und Eisentabletten eingenommen und bin seitdem beschwerdefrei. Davon, dass sich die Challenge so schlecht in meinen Alltag integrieren lässt, bin ich allerdings immer genervter.

Am Wochenende habe ich mir zum Trost mit einem veganen Pancake-Frühstück etwas Gutes getan. Momentan gibt es nicht mehr wirklich viel zu berichten.

Ich habe mich mittlerweile sehr gut auf die vegane Lebensweise eingestellt. Nur an das straffe Sportprogramm in Kombination mit den zeitraubenden kulinarischen Experimenten am Herd habe ich mich auch in Woche 4 nicht gewöhnen können.

Der vegane Endspurt fiel mir dann doch noch richtig leicht. Rezept Proteinreicher Mandel-Smoothie mehr.

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Brokkoli auf einer Platte anrichten. Zitronen-Mandel-Creme darauf verteilen.

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